Ett förtydligande: Coopertest är alltså ett sätt att mäta konditionsnivå. Dvs man mäter syreupptagningsförmågan i förhållande till ålder, kroppsvikt m.m. Coopertestet ska egentligen inte vara löpning i tre km på tid. Däremot, om man vill vara korrekt, är det löpning i ett tempo som nästan motsvarar maxförmågan under tolv minuter. Därefter mäts sträckan upp och man får på så vis ett bra mått på personens kondition.
Man kan lika gärna göra ett sk Åstrandtest på motionscykel. det sker då under sex minuter.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar