I en vecka har jag kört ett styrkeprogram här hemma. Varje dag gör jag ett magprogram med olika situps och crunches. Armhävningar, benböj, hantlar för axlarna samt skivstång för rygg och biceps. Samt lite till. 30 minuter brukar räcka.
Jag går på Korpen 2 gånger varje vecka; spinning och styrkegympa. Sen försöker jag köra ett konditionspass till i form av löpning. Men som ni kanske sett här så är jag lite begränsad just nu och försöker få min ena vad att läka.
Jag har liksom bestämt mig och tänker försöka hålla i det här i fortsättningen. Jag har ju alltid tränat förr och har länge känt att jag saknat träningen. Nu mår jag bra och känner mig piggare än förr. Tyvärr försvinner inte mina ländryggsbesvär, men det tror jag beror på sängen och soffan.
Idag är vilodag. Återhämtning är viktigt, så ibland gör jag ingenting. Visserligen har det gått så långt att jag får lite abstinenskänning, men vila får det bli.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar